pielęgnacja skóry

Metoda Vuksta-Goltis: jak szybko opalenizna?

Anonim

Szybka opalenizna bez oparzeń to marzenie każdej nowoczesnej dziewczyny. Czy tak się dzieje? Okazuje się, że tak, w tym artykule omówimy dokładnie, jak uzyskać piękną opaleniznę, unikając szkód dla ciała.

Niewielu ludzi wie o istnieniu świetnego sposobu na opaleniznę w ciągu zaledwie dwóch dni. Metoda ta została zaproponowana przez Władimira Iwanowicza Vuksta-Goltisa i opiera się na tzw. „Superkompensacji”. Jest to nadmiar zdolności ludzkiego ciała po wysiłku i jego zdolności do regeneracji. Biorąc pod uwagę wszystkie możliwości ciała, naukowiec zaproponował pewien schemat, który powie, jak szybko uzyskać opaleniznę .

Istota metody V.I. Vuksta-Goltis

Etap 1. Przede wszystkim powinieneś położyć się na 1, 5 minuty twarzą do dołu, a następnie, przez ten sam czas, plecami, przez jedną minutę z jednej strony i jedną stronę. Następnie trzy minuty należy spędzić w cieniu, aby odzyskać siły.

Etap 2 . Następnie należy opalać twarz i plecy przez dwie minuty i jedną minutę po bokach. Ponownie w cieniu musisz spędzić około trzech minut.

Etap 3. Przez trzy minuty twarz i plecy oraz pół minuty po bokach. W cieniu - pięć minut.

Etap 4. Ponownie przez pięć minut na plecach i twarzy, ale przez dwie i pół minuty po bokach. W cieniu - pięć minut.

Etap 5. Twarz i tył przez siedem minut, po bokach - przez trzy minuty. W cieniu - już siedem minut.

Etap 6. Na plecach i twarzy przez dziewięć minut, po bokach - pięć. W cieniu musisz spędzić około dziesięciu minut.

Etap 7. Czas zapłonu w pozycji leżącej i zwrócony w dół zmniejsza się ponownie - konieczne jest opalanie się przez siedem minut. Po bokach - przez trzy minuty. Czas w cieniu to także siedem minut.

Krok 8. Z tyłu i twarzą w dół - przez piętnaście minut, po bokach iw cieniu - przez dziesięć minut.

Etap 9. Na tym etapie twarz i plecy muszą leżeć przez dwadzieścia minut, po bokach iw cieniu - piętnaście.

Krok 10. Twarz, tył i boki - dwadzieścia pięć minut, w cieniu - dwadzieścia minut.

Etap 11 . Pół godziny na plecach i brzuchu, po bokach - dwadzieścia pięć minut. W cieniu - także pół godziny.

Etap 12 jest ostatnim. Pozostań na brzuchu i plecach - 45 minut każdy. Po bokach - przez pół godziny. W cieniu jest również pół godziny.

Przy tym schemacie pytanie „Jak szybko uzyskać opaleniznę?” Powinno być zamknięte, ale nie spiesz się, aby przejść przez ten schemat natychmiast w ciągu jednego dnia. W zasadzie można to zrobić, a ta opcja jest nazywana „superszybką”, ale jest mało prawdopodobne, że będziesz zachwycony pomysłem, że będziesz musiał spędzić cały dzień na słońcu.

Z reguły cały program jest objęty w ciągu dwóch dni. Pierwszego dnia połowa jest pokonana, druga - pozostałe przedmioty (jednak musisz zacząć nie od etapu, na którym skończyłeś, ale przed dwoma etapami). Więc jeśli skończyłeś na 9. etapie, rozpocznij następny dzień siódmym. Zanim uzyskasz szybką opaleniznę, pomyśl dokładnie o swoich dniach opalania, miej cierpliwość i odwagę. Ta opcja jest również bardzo szybka.

Jak szybko opalać się, ale nie za dwa dni, ale za tydzień? Schemat jest taki sam, jednak nie rozciąga się na dwa, ale na siedem dni. Bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę aktywność słoneczną i nie jest na słońcu od południa do trzeciej po południu. Jeśli przerwa trwa dłużej niż dwie godziny, ważne jest, aby rozpocząć od ostatniego etapu minus dwa.

Opalając się metodą Vunksta-Goltis, możesz pływać w cieniu. Albo po pływaniu szybko idź w cień.

Ta niesamowita technika jest przeznaczona dla wszystkich ludzi, którzy nie wiedzą, jak szybko się opalić. Może być stosowany przez osoby o wrażliwej skórze, a także osoby, których skóra jest w trakcie rehabilitacji po nieudanej opalenizny z oparzeniem słonecznym. Ponadto metoda ta jest idealna dla osób, które chcą uzyskać opaleniznę w weekendy.

Nawiasem mówiąc, jeśli nagle musisz spędzić czas w słońcu, opisana metoda jest świetną okazją do przygotowania ciała na słońce.

Teraz wiesz, jak szybciej uzyskać opaleniznę dzięki popularnej metodzie Goltisa i uzyskać piękną, równomierną opaleniznę, unikając takich niepożądanych problemów jak oparzenie słoneczne. Powodzenia i bądź piękna!