Kategoria radzenia sobie ze stresem

Zmęczony pracą: objawy, przyczyny zmęczenia, potrzeba odpoczynku i wypalenie moralne

Zmęczona osoba odczuwa zmęczenie, apatię, wyczerpanie i letarg. Takie stany są objawami osłabienia i wyczerpania. Pomimo faktu, że niektóre z nich wskazują na fizyczne zmęczenie osoby, podczas gdy inne wskazują na psychiczne, z reguły współistnieją razem. I to nie dziwi. W końcu ten, kto fizycznie się męczy, jest wyczerpany i psychicznie. Co zrobić z oso

Zdrowa żywność, komunikacja, sen - i nie będziemy się przejmować żadnym zamieszaniem

Żyjemy w szybko rozwijającym się świecie i aby osiągnąć sukces, konieczne jest dostosowanie się do nowoczesnego stylu życia. Niestety ciągła krzątanina sprawia, że ​​zaniedbujemy nasze najprostsze potrzeby. Dzisiaj przyjrzymy się zwykłym rzeczom, których nie należy ignorować, nawet gdy jesteśmy w stanie euforii życia. Więc co należy zrobić,

Budowanie szczęśliwego życia. Jak zapomnieć o przeszłości

Jest takie powiedzenie: „Nie machają pięściami po walce”. Ale jak czasami chcesz odtworzyć przeszłość, zostawić z tobą bolesne słowa wyrażone w gorączce gniewu, by przywrócić zmarłych krewnych, a nie popełniać pochopne działania. Czasami wydaje się, że nie można zapomnieć o przeszłości. Boli, przeszkadza, zatruwa

Nerwica - objawy objawów działania

Medyczna definicja nerwicy jest zaburzeniem i dysfunkcją ośrodkowego układu nerwowego. Ta koncepcja oznacza, że ​​nie ma nieodwracalnych zmian w organizmie z zaburzeniami nerwicowymi, dlatego ich skuteczne leczenie jest możliwe. Z reguły takie zaburzenia występują po stresie, traumie psychicznej (konflikt w rodzinie i pracy, utracie bliskiej osoby, chorobie krewnych, problemach finansowych itp.). Niezgoda

Radzenie sobie w stresujących sytuacjach. Strategie radzenia sobie

Życie współczesnych ludzi często wiąże się ze stresem i umiejętnością przeciwstawiania się stresowi. Strategie dotyczące stresu nazywane są radzeniem sobie. Umiejętność korzystania z nich odzwierciedla poziom tolerancji na stres, ponieważ pozwala na przenoszenie różnego rodzaju stresu psychicznego - emocjonalnego, umysłowego lub wolicjonalnego. Definicja Zachowan

Jak radzić sobie z lękiem w różnych okolicznościach?

Podniecenie jest nieświadomym stanem psychicznym, w którym osoba wchodzi, gdy pojawiają się różne okoliczności, najczęściej związane z wystąpieniami publicznymi i powszechną uwagą ze strony innych. Jak radzić sobie z lękiem w różnych sytuacjach życiowych, możesz przeczytać w podręcznikach dotyczących samodzielnego zarządzania wieloma znanymi psychologami. Jednak sama wiedza ni

Jak zareagować na zniewagę: wskazówki „doświadczone”

Każdy z nas został obrażony przynajmniej raz w życiu. W takiej sytuacji od razu chcę odpowiedzieć na coś takiego, ale nie zawsze ma właściwe słowa, wyrażenia, a nawet pomysłowość. Trudno jest szybko nawigować i wybrać właściwe rozwiązanie. Naszym zadaniem jest dowiedzieć się, jak zareagować na zniewagę, aby rozmówca nie był protekcjonalnym uśmieszkiem, ale szacunkiem. Okazuje się, że to nie j

Jak złagodzić stres: porady ekspertów

Każda osoba prędzej czy później napotyka stresującą sytuację. Zawsze tak było. Tylko nasi przodkowie doświadczali stresu znacznie rzadziej iw większości przypadków w naprawdę dramatycznych okolicznościach. Współczesny człowiek, zwłaszcza mieszkaniec metropolii, codziennie staje w obliczu stresu. Konflikty w prac

Jak kieszonkowcy odwracają twoją uwagę

Wydawało się, że nie wypuściłeś torebki z rąk, a wokół nie było podejrzanych ludzi, a torebka zniknęła lub telefon został wyciągnięty z kieszeni. Szkoda, oczywiście. Jak tak umiejętnie zarządzać złodziejami kieszeni? Śliniaczek? Nie tylko. O niedoskonałości naszego mózgu Neurolodzy są bezlitośni, mówią tylko: ludzki mózg nie jest przystosowany do postrzegania kilku rodzajów informacji na raz. Ta funkcja jest doskonale wy

Jak prawidłowo ukarać sprawcę?

Wyobraź sobie sytuację, w której ktoś cię obraził, a teraz płoniesz pragnieniem zemsty na tym brzydkim człowieku, tak wyrafinowanym, jak to tylko możliwe. Czy warto? W takiej sytuacji większość z nas „włącza” sumienie, co powoduje, że zapominamy o poniżeniu. Jednakże pragnienie ukarania sprawcy jest normalne dla ludzkiej natury. Ale zanim zaczniesz

„Pokój gniewu” w Pekinie, czyli jak Chińczycy łagodzą stres

Czy często doświadczasz złości i irytacji? Jeśli tak, jak pozbyć się obciążenia emocjonalnego? W Chinach kwestia została rozstrzygnięta kardynalnie: otwiera się pomieszczenie, w którym zła lub zirytowana osoba ma możliwość całkowitego pozbycia się destrukcyjnych uczuć, powracając do świata spokojnego i odnowionego. Pokój Pekiński Gniew

Zagadka dla uwagi: jeśli usuniesz 1 samochód, reszta będzie mogła prowadzić

Jeśli czujesz się zmęczony monotonną pracą, zagadkami, zagadkami i testami - jest to prawdopodobnie najlepszy sposób na zmianę i rozładowanie umysłu. A jeśli regularnie dajesz sobie możliwość „złamania głowy”, poprawia to również wydajność twojego mózgu i pomaga doprowadzić go do perfekcji. I odwrotnie, jeśli stal

Jak się uspokoić w stresującej sytuacji: trzy skuteczne metody relaksu

Współczesne życie jest niezmiennie związane ze stałym stresem. Trudny harmonogram pracy, szybkie tempo życia i inne czynniki składają się na poważny wpływ na psychikę. Pokonywanie stresujących sytuacji jest przydatną umiejętnością, którą można zdobyć tylko. Konieczne jest radzenie sobie z nerwowymi doświadczeniami, ponieważ doświadczenia mają negatywny wpływ nie tylko na stan układu nerwowego, ale także na ogólny stan zdrowia. Więc jak uspokoić się w str

Jak przestać, zależnie od czyjejś opinii

Słuchanie opinii innych ludzi jest dobrym nawykiem, który pozwala ci nie ograniczać się do własnego egoizmu, a często nawet lepiej. Ale czasami ta jakość przechodzi przez jakąś niewidzialną linię i staje się bolesnym i nieprzyjemnym zjawiskiem. Czyjaś opinia może przynieść cierpienie psychiczne, a niektórzy szczególnie wytrwali ludzie potrafią nawet nam narzucić swoją wolę. W takiej sytuacji nie

Jak uspokoić nerwy w 1 minutę: sposoby na osiągnięcie równowagi psychicznej, która działa!

Życie współczesnego człowieka jest dosłownie wypełnione stresem i niepokojem. Codzienna komunikacja z dużą liczbą osób, korki, kolejki w sklepach - wszystko to nie jest najlepszym sposobem na układ nerwowy. Jest wiele powodów do nerwowości, są wśród nich całkiem przyjemne, jak pierwsza randka lub dalekie podróże, a jest wielu niezbyt szczęśliwych - konfliktów, krytyki osób wokół nich. Czy chcesz się złamać?